Adulto Mayor

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Adulto Mayor 2017-11-24T17:11:05+00:00

Adulto Mayor

Si tienes más de sesenta años, ésta información será más que útil para ti.

Problema: Los adultos mayores requieren de un entrenamiento específico, el hacer mal un ejercicio puede repercutir en una terrible lesión

Recomendación: Los médicos sugieren realizar 45 minutos de activación física al día y mantener una sana alimentación.

Solución: PTM ha desarrollado planes de entrenamiento específicos que se adaptan a las necesidades de los adultos mayores.

La guía y motivación de un entrenador personal impulsa a mejorar su calidad de vida.

Beneficios a la salud:

  • Fuerza corporal y equilibrio.
  • Desarrollo muscular y cardiovascular.
  • Postura y fortalecimiento de la columna vertebral.
  • Elasticidad, agilidad y flexibilidad.
  • Prevención de lesiones.
  • Salud mental.
  • Fortalecimiento de la estructura ósea y prevención de osteoporosis.
  • Control de la presión arterial y ajustes de peso.

Recuerda: ¡El ejercicio es para toda la vida!

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