Calistenia

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Calistenia 2018-05-16T12:04:21+00:00

Calistenia

El objetivo de las sesiones

  • Desarrollo de fuerza e hipertrofia (volumen muscular)
  • Mejorar la técnica de los ejercicios para poder sacar el mayor provecho de ellos
  • Aprender los “trucos básicos” como el parado de manos, planchas en la barra, bandera, etc.
  • Aumentar la capacidad de propiocepción.

Los usuarios que lo practiquen verán incrementada su fuerza tanto en los entrenamientos como en sus actividades diarias. La ganancia muscular por lo general mejora la estética corporal, y tener mayor porcentaje de músculo nos ayuda a oxidar mejor las grasas (bajar porcentaje de grasa corporal se vuelve más fácil).

Este programa de entrenamiento se complementa muy bien con el “circuito freestyle” debido a que se trabajan fuerzas en diferentes direcciones. Mientras que en el primero se trabajan ejercicios aeróbicos y de resistencia, en calistenia se trabajan ejercicios anaeróbicos (fuerza máxima e hipertrofia).

¡Ganar es tu objetivo, Hazlo Ya!

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Salud al ADULTO MAYOR