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Pos Parto FITNESS

¿Qué es?

Es un programa de entrenamiento físico innovador diseñado específicamente para las mujeres en el periodo de POS PARTO.

Nuestro objetivo

Acelerar el proceso de recuperación estética corporal femenil en un periodo de 3 a 6 meses.

¿Cómo funciona?

El programa de PPF va más allá de poner a mujeres a hacer ejercicio al azar. Nosotros investigamos, justificamos y probamos de antemano el porqué de cada ejercicio programado, la exactitud de su secuencia más su seguimiento correspondiente.

¿Cómo se empieza?

Se hace un análisis de los antecedentes médicos, deportivos, peso actual, porcentaje de grasa, masa muscular, porcentaje de agua, estructura ósea y edad metabólica. Esto va de la mano de un seguimiento de medidas genéricas corporales para así medir el progreso y estimar los resultados en tiempo real. Siempre evaluamos que tipo de embarazo tuvo la mamá.

Medidas de precaución…

El cuerpo al hacer esfuerzos de diferentes impactos libera múltiples componentes que pueden llegar a afectar su compostura física y mental. Si la carga de trabajo no es programada con exactitud, la persona puede llegar a tener alguna lesión ligera, deshidratación, cansancio crónico y hasta signos de depresión. Todo esto podrá ser contraproducente a los objetivos de tener mayor salud, armonía con la familia y tranquilidad con el bebé. Es recomendable que consulte a su doctor antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.

El ejercicio…

Las cargas de ejercicio de PPF están divididas en unidades de entrenamiento, las cuales han sido desarrolladas para tener un seguimiento exacto entre los días de actividad e inactividad. Tomando en cuenta la delicadeza de cada etapa, los ejercicios son escogidos específicamente para cada clase desde el desarrollo del programa y puede ser modificado sobre la marcha si fuera necesario.

El programa…

4 niveles de 6 semanas cada uno:

  • Nivel 1: Recuperación y trabajo sin impacto.
  • Nivel 2: Desarrollo de fuerza general con enfoque en la espalda, elasticidad y recuperación de condición cardiovascular.
  • Nivel 3: Acondicionamiento físico, resistencia y re-moldeo corporal con enfoque en abdomen.
  • Nivel 4: Enfoque de metas específicas:
  • - Resistencia cardiovascular con mira a realizar una carrera
    - Desarrollo avanzando de fuerza y condición física.
    - Cuerpo en peso ideal y listo para tener un nuevo embarazo.

PPF encamina a las mamas a hacer ejercicio y a no dejar de hacerlo después de haber concluido el programa.

¡Recuerda…el ejercicio es para toda la vida!

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