//Los 8 pasos a seguir para bajar de peso después de Vacaciones

Los 8 pasos a seguir para bajar de peso después de Vacaciones

Los 8 pasos a seguir para bajar de peso después de Vacaciones:
Si eres de lo que necesita bajar unos kilitos después de esta vacaciones, sigue estos 8
sencillos

 


1. Haz ejercicio por la mañana: con 20 minutos de actividad física por la mañana
echas a andar tu metabolismo y activas tu mente para ser más creativo.
2. Organiza tus alimentos: agenda donde y a qué hora vas a desayunar, comer y
cenar. El planificarlo te permite no entrar en pánico y comer en el oxxo.
3. No te estreses: generalmente nos preocupamos de más por cosas que de todos
modos van a suceder. Tranquis, del suelo de pasas.  Enfócate en lo que puedes
controlar.
4. Aumenta tu efectividad de tu día: Duérmete 10 minutos más temprano y
despierta 10 minutos antes de lo normal. Organiza tu lista de tareas poniéndoles fecha
y hora de cumplimiento.
5. Motívate a ser mejor: cada mañana escucha un audio o video motivacional que te
den energía positiva para conquistar tu día.
6. Visualiza tu cuerpo en 1 año: toma pequeñas acciones que te lleven a tener el
cuerpo que quieres. Ej. Sustituye refresco por agua.
7. No abuses de los postres: siempre van a estar disponibles, ¡BÁJALE y
gánatelos!
8. Sé disciplinado aunque sea difícil: aprende a decir NO y hazlo por ti… ¡Sé fuerte!
El resultado llegará aunque hoy no parezca. Recuerda, la sociedad nos aplaude por
los esfuerzos que hacemos en privado.
Bajar de peso No tiene que ver con la comida, tiene que ver con los hábitos de tu
vida. Si estas vacaciones te pasaste de lanza, empieza a hacer permanente los pequeños
cambios.
Como siempre,
Dedicado a tu éxito
Coach Mateo

Reto 21

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Por | 2019-04-10T19:26:26+00:00 abril 10th, 2019|Sin categorizar|0 Comments
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