Postparto FITNESS

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Postparto FITNESS 2017-11-22T21:45:49+00:00

¿Qué es?

Un programa de entrenamiento físico innovador diseñado específicamente para mujeres en el periodo de Postparto.

¿Cuál es nuestro objetivo?

Acelerar el proceso de recuperación estética corporal femenil en un periodo de 3 a 6 meses.

¿Cómo funciona?

El programa de PPF va más allá de realizar ejercicios o actividad física al azar. Nuestro equipo investiga, justifica y prueba de antemano el porqué de cada ejercicio programado, la exactitud de su secuencia y el seguimiento correspondiente.

¿Cómo se empieza?

Se hace un análisis de los antecedentes médicos, deportivos, peso actual, porcentaje de grasa, masa muscular, porcentaje de agua, estructura ósea y edad metabólica. Esto va de la mano de un seguimiento de medidas genéricas corporales para así medir el progreso y estimar los resultados en tiempo real. También evaluamos el tipo de embarazo presentado.

Medidas de precaución

El cuerpo al hacer esfuerzos de diferentes impactos libera múltiples componentes que pueden llegar a afectar su compostura física y mental. Si la carga de trabajo no es programada con exactitud, la persona puede llegar a presentar alguna lesión ligera, deshidratación, cansancio crónico e inclusive signos de depresión. Es recomendable que consulte a su médico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.

El ejercicio

Las cargas de ejercicio PPF están divididas en unidades de entrenamiento, las cuales han sido desarrolladas para tener un seguimiento exacto entre los días de actividad e inactividad. Tomando en cuenta la delicadeza de cada etapa, los ejercicios son escogidos específicamente para cada clase desde el desarrollo del programa y puede ser modificado sobre la marcha si fuera necesario.

El programa

4 niveles de 6 semanas cada uno:

    • Nivel 1: Recuperación y trabajo sin impacto.
    • Nivel 2: Desarrollo de fuerza general con enfoque en la espalda, elasticidad y recuperación de condición cardiovascular.
    • Nivel 3: Acondicionamiento físico, resistencia y re-moldeo corporal con enfoque en abdomen.
    • Nivel 4: Enfoque de metas específicas:

– Resistencia cardiovascular con mira a realizar una carrera
– Desarrollo avanzando de fuerza y condición física.
– Cuerpo en peso ideal y listo para tener un nuevo embarazo.

PPF encamina a las mamás a hacer ejercicio y a no dejar de hacerlo después de haber concluido el programa.

Recuerda: ¡El ejercicio es para toda la vida!

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