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Ideas, análisis y guías

Reflexiones sobre entrenamiento, psicología deportiva y hábitos, desde la experiencia de Coach Mateo Martinez.

Bajar de Peso Rápido Está Bien. No Recuperarlo Es el Verdadero Reto.

Por qué el 80% de las personas recuperan el peso perdido — y los 4 principios para que no te pase a ti.

Rutina de 3 días por semana, 30-40 minutos, sin equipo, diseñada para departamentos en CDMX. Con progresión semana a semana.

Semana por semana, qué esperar cuando empiezas a entrenar. La línea de tiempo real, sin promesas mágicas de 21 días.

80/20, 70/30, 50/50 — todos tienen un porcentaje. La respuesta real depende de qué exactamente quieres lograr.

Adaptación, calorías ocultas, estrés, exceso de cardio y falta de programa: por qué la báscula no se mueve y qué hacer.

El gimnasio no falla por falta de voluntad — falla por falta de tiempo real. Cómo entrenar en casa en CDMX y ver resultados en 6-8 semanas.

México cayó 3-2 ante Inglaterra en octavos del Mundial 2026. Un análisis desde la psicología deportiva de lo que decidió el partido.

Rangos reales de precios de un entrenador personal a domicilio en Ciudad de México, y por qué existe tanta diferencia entre coaches.

Comparativa honesta entre entrenar en gimnasio o a domicilio en Ciudad de México. Cuál conviene según tu estilo de vida y meta.

Guía de los mejores parques de Ciudad de México para hacer ejercicio al aire libre. Chapultepec, Lincoln, España, Hundido y más.